【読書】極アウトプット「伝える力」で人生が決まる

2021年4月21日2021年5月21日

記者になるまで、意識して「書く」ことはありませんでした。

文章の良し悪しはさておき、至極当たり前の行為だったからです。

しかし、振り返ってみれば、小学校から大学まで何かしら書いていたのにも関わらず、自分の気持ちを素直に言葉にできなかったり、話の流れがつながらなかったり、正確に物事が伝わらなかったり、消化不良のような文章をいまだに書き続けています。

だからこそ、この本が目に止まったのかもしれません。

今回紹介する樺沢紫苑氏の『極アウトプット「伝える力」で人生が決まる』（小学館発行）は、10代向けて書かれた本です。2019年に発行された『アウトプット大全』をすでに読んでいましたが、樺沢氏が御自身のYouTubeチャンネルで紹介していたことをきっかけに、Amazonで即購入しました。

樺沢氏は、「日本一アウトプットをする精神科医」を自称するほど発信力に長けています。

34冊の本を出版
15年間、メールマガジンを毎日配信
10年間、Facebookを毎日更新
7年間、YouTubeを毎日更新

といった実績からも説得力があります。

本書では、アウトプット術として「話す」「書く」「行動する」を挙げています。

今回、そのなかから「書く」に注目したいと思います。

脳内を刺激する

樺沢氏によれば、脳内にある「脳幹網様体賦活系（RAS）」を刺激することで、集中力が高まり、脳が活性化されるそうです。

このRASを刺激するもっとも簡単な方法が「書く」ことです。（中略）書けば書くほどRASが刺激され、脳全体も活性化していく。これが「書く」アウトプットの科学的な効果です。

アウトプット全体に通じる点として、繰り返し使う情報は長期記憶されるとのこと。膨大な情報が次から次に入ってくるからこそ、一度聞いた（見た）だけでは忘れてしまいます。

だからこそ記録するわけですが、「情報を入力してから2週間以内に3回程度アウトプットすれば、長期記憶として残りやすくなる」としています。

勉強に有効的な方法ですが、仕事に置き換えることもできそうです。

優先度の高い課題を、人に伝えることで、自分に対してプレッシャーをかける。
話し方や書き方を工夫することで、記憶された情報を整理し、切り口を変える。
手帳にToDoや小さな目標を残しておくことで、方向性を確認し、修正する。

習慣にして、現実に生かすところまでレベルアップしたいものです。

ますます問われる「書く」力

本書は、コロナ禍によって、コミュニケーションに変化が起こっていることにも着目しています。

一昔前では、仕事のツールとして「電話」（話す）が欠かせませんでしたが、今やメール、メッセージ、チャットが主流です。さらに、コロナ化によるテレワークの普及によって、「対面」で直接話す機会が、ネット上のやりとりに急速に置き換えられています。

私たちのコミュニケーションは、リアルからネットへ、「話す」から「書く」へ大きくシフトしています。

LINEに代表される短文で、ある程度意思疎通できても、メールや文書になれば、話は変わります。

こちらの意図を正確に伝えながら、ダラダラと長く書かないようにする。

「分かりやすく」「簡潔に」と頭では分かっていてもできないのは、書くことに馴れていないから。

樺沢氏の言葉を借りるなら、「トレーニングができていない人が多い」ということです。