身体づくり

油断していたのかもしれない。3セット5レップを終える直前、「そろそろやばいかな…」と思った瞬間だった。右腕に力が入らなくなって、慌てたと同時に全体のバランスが崩れた。

ダンベルが顔面に当たらないようにすることだけは判断でき ...

具たくさんの味噌汁を作ることが多くなった。
白米に漬物も添えて、夕食を済ませる。歳のせいだろうか、とくに物足りなさは感じない。

きっかけは、Youtubeで『情熱大陸』公式チャンネルが料理研究家の土井善晴氏を取り上 ...

時間が有り余っている。差し迫ってやることもない。一日があっという間に過ぎていく。
できるだけ堕落しない。再就職後の負担を少なくするためにも、それぐらいは最低限守ろうと思っている。

自分なりに規則正しい生活を送るため ...

ダイエットを決意してから2カ月が経った。
目標は3kg減の63kg。グラフのとおり、折り返し時点で63.8kgまで順調に落ちたが、後半で失速した。

整理解雇を言い渡され、1週間ほど呆然自失となった。ダイエット ...

毎朝、午前5時～6時に起きている。スマートフォンでアラーム設定しなくても、自然と目が覚める。睡眠時間が短くても、どれだけ疲れていようとも同じだ。

余裕を持って準備し、比較的空いた電車で移動する。休日はたっぷり時間が使えるた ...