身体づくり

そろそろダイエットを始める。見た目で勝負する年齢でもない。多少痩せたとしても、はっきりとしたメリットもない。それでも「痩せなければ……」と思い立つ瞬間がふと訪れる。

自分が写った写真を見ると、やる気スイッチが押されることが ...

66kgになったら、1カ月のダイエット期間を設けている。
ホームトレーニーで筋トレ仲間もおらず、ボディメイクの大会に出場する予定もない。
スーツの着こなしが乱れず、身体に気を使っている風の体型を維持できれば満足だ。 ...

できるだけヘルシーに、低予算で済ませる。

そのようなことを考えながら、毎食のメニューを決めている。3日分作り置きして、平日に数回に分けて食べる。好きなものなら、何度食べても飽きない。

 

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最近、料理研究家リュウジさんが考案した「虚無鍋」にはまっている。

具材はもやしと豚肉だけ。調味料も、家にあるもので済んでしまう。（詳しくは「料理研究家リュウジのバスレシピ」に掲載）

安い（雑炊の材料費を入れても200 ...

あと2日でプチ減量が終わります。

設定した摂取カロリーで1カ月経過すれば、目標の65kg（開始時68kg）に達していなくても終了です。

少ないストレスで無理なく減らしたいからです。

社会人になって2 ...